Vivir más no sirve si olvidamos cómo vivir

Esta es la foto con la que empezó mi primera clase de geriatría.

Me conmovió y cambió mi forma de vivir.

Si, tenía 93 años y seguía esquiando en agua.

Por eso empecé a cuestionar todo sobre mis hábitos y mi estilo de vida, como puedo redirigirlos a rituales que me ayuden a lograr todo lo que quiero, estas son 5 áreas vitales para lograr mejorar nuestra calidad de vida 

1. Eliminar el estrés (el real)

El estrés no solo viene de lo que pasa afuera. También nace cuando no expresamos lo que sentimos, cuando vivimos desconectados de nuestra verdad.

Cuando el estrés se vuelve crónico, nuestro cuerpo deja de repararse… y empieza a desgastarse.

Pregúntate: ¿estás viviendo auténticamente?

2. Conectar de verdad

Podemos comer perfecto, hacer yoga, tomar suplementos… pero si estamos solos, el cuerpo lo siente.

La conexión con otros regula nuestro sistema nervioso y nos recuerda que no estamos solos.

Empieza con una persona, vuelve a conectar.

3. Comer para nutrir, no para controlar

No se trata de contar calorías, sino de alimentar nuestras células con comida real, viva, colorida.

Que tu plato sea un acto de amor, no de restricción.

Alimenta tu cuerpo como si fuera sagrado (porque lo es).

4. Reducir tóxicos… con calma

Tu entorno influye más de lo que crees en tu bienestar.

Es un proceso de conciencia amorosa, donde poco a poco tu hogar puede volverse un espacio más limpio y liviano.

Pequeños cambios suman: el agua que tomas, los productos que usas, el aire que respiras.

Elige desde el amor, no desde el miedo.

Y si no sabes por dónde empezar, el podcast de Marco Antonio Regil puede darte una guía clara, amorosa y sin presiones para comenzar.  Escúchalo Aquí

5. Cambiar tu forma de ver la vida

Tus pensamientos también son medicina.

 La forma en que te hablas, en la que ves tu edad, tu cuerpo, tu camino influye directamente en tu salud física y emocional.

¿Y si la alegría fuera tu mejor suplemento?

Me quedo con esta frase:

"Si estás viviendo tu verdad, amando profundamente y manteniéndote conectado… ya estás en el camino hacia los 100."

Un abrazo grande,

Dra. Marili